Qui n’a pas encore entendu dire qu’il faut manger des fruits et légumes tous les jours ? C’est le gage d’une bonne santé et apporte différentes vitamines pour notre organisme. Si l’hydratation est indispensable pour notre corps, en quoi boire du jus de fruit serait bénéfique par rapport à d’autres boissons ?
Les bienfaits du jus de fruit :
Pour ceux qui n’ont pas le temps de se faire un menu diététique et riche en fruits et légumes chaque jour, prenez du jus de fruit. Avec un verre de jus frais, vous aurez un apport en vitamines et en minéraux. Le fait de mixer les fruits permet de garder tous les micronutriments dans les fruits surtout pour la vitamine C. Le mélange d’un jus de fruits avec des légumes de différentes couleurs permet d’avoir un apport en antioxydants. Faire du jus avec un extracteur préserve les intestins contre les fibres contenues dans certains fruits. Boire du jus de fruit permet également à l’organisme d’évacuer naturellement les déchets. Boire du jus a aussi un effet de drainage pour l’eau retenue dans les tissus.
Comment faut-il boire le jus de fruit ?
Certes, le jus de fruit est bon pour la santé mais il ne faut tout de même pas en faire votre boisson unique. L’eau est la boisson recommandée à boire jusqu’à 1,5l à 2 l par jour. Pour le jus de fruit, restez sur 1 à 2 verres maximum par jour, vous pouvez en prendre 1 verre le matin et 1 autre à midi. Le jus n’est pas composé que de l’eau, il renferme des calories et du sucre. Ceci peut s’avérer néfaste pour la santé si vous en buvez à grande quantité. Pour compléter les apports en fruits et légumes, vous pouvez les manger d’une autre manière, par exemple en salade. Il faut retenir que tout excès peut nuire notre santé alors maintenons les consommations recommandées pour avoir les bienfaits de ces aliments.
